Dia mundial da alimentação

No âmbito da comemoração do Dia Mundial da Alimentação, o clube decidiu antecipar a data e irá realizar no dia 15 de Outubro pelas 14:50, um peddy-paper na escola no sentido de sensibilizar toda a comunidade educativa para a importância de uma alimentação saudável.
Para os primeiros 3 lugares, haverá um cabaz com prémios que serão distribuídos por todos os elementos da equipa.
Forma uma equipa de 5 elementos, escolhe um nome original sobre alimentação e inscreve-te junto dos professores do clube.
Vai ser super divertido. Vais perder? Nós não.

É melhor começar a usar hoje!

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 Para ter bons resultados para o Verão e para

o resto do ano não se esqueça de ter cuidado com o que come.

Semana Promocional da fruta

Já comeu fruta hoje?????

Semana Promocional da fruta/ sumos naturais ou batidos

A Fruta, pelo seu elevado valor nutricional, constitui um bem vital à nossa saúde!
É uma importante fonte de vitaminas (a destacar: A, B, C, E), minerais (potássio, zinco, cálcio, magnésio, etc), componentes protetores (ex.: flavonoides) e fibras alimentares que ajudam a regular o organismo.
As frutas frescas podem consumir-se ao natural, em salada de fruta ou combinadas com iogurte e/ou frutos secos.

Os Sumos Naturais de fruta e/ou vegetais são importantes aliados da nossa saúde. Uma bebida saudável e deliciosa, com ingredientes naturais e super nutritivos! Um fantástico tesouro de vitaminas, minerais e antioxidantes conjugados com um ótimo sabor!

O Batido de fruta é uma bebida que alia qualidade nutricional e sabor. Resulta da irresistível combinação de leite (ou iogurte) e fruta fresca/congelada (ou polpa de fruta), constituindo uma bebida de textura cremosa presenteada com as vitaminas, minerais e fibras da fruta e enriquecida com a proteína do leite. 

Na preparação destas agradáveis bebidas, diferentes combinações de fruta e/ou vegetais da época podem e devem ser experimentadas. A imaginação é o limite!
Para preservar as qualidades nutricionais dos sumos naturais, sempre que possível, estes devem ser preparados o mais próximo possível da ocasião de consumo. 

Rebeldes / Saudáveis

Trocar uma alimentação normal por frutas é saudável?

 

Trocar uma alimentação normal por frutas é uma dúvida que ocorre diversas vezes a todas aquelas pessoas que desejam perder o peso em excesso, de uma forma eficaz e sem prejudicar a sua saúde. Apesar das frutas serem alimentos bastante saudáveis, nem sempre esta mudança pode ser benéfica para o seu organismo.

Uma alimentação normal, geralmente é bastante variada, o que em alguns casos pode significar muitos excessos e até algumas escolhas erradas, porém na maioria dos casos é considerada como uma alimentação equilibrada. Nos casos de uma alimentação equilibrada, não é aconselhável que seja trocada por uma alimentação exclusivamente à base de frutas, isto porque uma alimentação equilibrada tem um pouco de todas as substâncias necessárias ao bom funcionamento do organismo, enquanto uma alimentação exclusivamente de frutas, tem apenas vitaminas, minerais e fibras.

Semana dos frutos/sumos naturais e batidos

Vem aí mais uma Semana Promocional (a última deste ano letivo!)!...
Entre os dias 14 e 18 de Maio, a Fruta, os Sumos naturais e os Batidos serão os produtos em destaque nos bufetes dos alunos das 25 escolas da RBES.

Correio do Minho - Opinião

Dúvidas sobre alimentação e saúde.


Correio do Minho - Opinião

Concurso da RBES

Votem na nossa fotografia, a dos iogutes com mistura de cereais.

Para tal, basta clicar na opção "Gosto", da fotografia.

O período de votação decorrerá entre os dias 10 de abril e 11 de maio (até às 17:30h).

No final do período de votação será anunciada a fotografia e respectiva escola vencedora, no site da RBES e na página da RBES no Facebook!

Foto

Muito importante

Deixar de comer não vai ajudar a perder peso.
É importante ter uma alimentação completa, equilibrada e saudável. 

Fórmula secreta

Não vás em cantigas... Exercício e alimentação saudável são os segredos.

Já comeu fruta hoje?????

A fruta é muito importante na alimentação. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a Pirâmide Alimentar, devem consumir-se diariamente entre três a cinco porções de fruta, dependendo das necessidades de cada pessoa.

Recomeço

Piquenique saudável 2012

Os melhores momentos (fotografias e vídeo) da VIII Edição do Piquenique Saudável, em destaque na newsletter "SRE a marcar gerações" - edição de Março 2012

Semana Promocional dos Laticineos

Iogurte natural com cereais... Ummmmm.... Muito bom

Helllllllooooooo!!!!

Salada de Salmão Fumado com Ervas

4 Doses Tempo de Preparação: 10 Minutos Tempo Total: 10 Minutos Preparação: Fácil Ingredientes: 1 alface cortada em juliana 400 gramas de rúcula cortada 150 gramas de salmão fumado 4 vieiras cortadas em fatias 100 gramas de cràme fraîche 70 gramas de ervas finas picadas (salsa, cebolinho, aneto) Sal (q.b.) Pimenta preta de moinho (q.b.) Preparação: Coloque a alface e a rúcula numa tigela grande. À parte, misture o creme fraîche com as ervas finas picadas, tempere com sal e pimenta e deite o preparado na tigela. Misture até envolver e coloque a salada em 4 pratos. Por cima, coloque fatias de salmão fumado e salpique com as vieiras fatiadas. Informação Nutricional: Por dose: 122 calorias 7 grs de gordura (3 gr. Saturada, 1 monoinsaturada) 19 mg de colesterol 6 grs de hidratos de carbono 10 grs de proteínas 3 grs de fibras 70% Dose Diária Recomendada de vitamina A 35% DDR de vitamina C 424 mg de sódio 425 mg de potássio 34% DDR de folatos

Márcia Freitas, Nutricionista: A minha Rubrica "Será que podemos abusar na quanti...

Márcia Freitas, Nutricionista: A minha Rubrica "Será que podemos abusar na quanti...: A rubrica desta semana é: Será que podemos abusar na quantidade de azeite no nosso dia-a-dia? Veja a resposta AQUI (minuto 18:40)

Apresentação do blogue

Pratica uma alimentação saudável.

Roda dos alimentos